Lärare Gunnar
Du kanske inte vill göra all fysisk yoga utan letar efter att lära dig djupavslappning och meditera för att kunna stressa ner, fokusera, få ett inre lugn och medvetet vara här och nu. Kom till oss och meditera på söndagar och på det sättet avsluta helgen och samla energi för en ny vecka.
Yogar du hos oss eller har tidigare gått meditationskursen så är du välkommen på Drop In
Du kommer att prova några tekniker som du kan använda hemma, samt fördjupa genom att gå fler gånger.
- Yoga Nidra Meditativ djupavslappning där vi slappnar av djupare än den fysiska kroppen. Vi kommer åt mentala och emotionella spänningar som finns i det undermedvetna och det omedvetna sinnet. Det är en systematisk metod för att lösa upp de djupt liggande spänningar som dagligen påverkar vårt liv.
- Antar Mouna Inre Stillhet, den grundläggande meditationen för ökad medvetenhet. Idag allmänt känd som Mindfulness.
- Tratak Meditation på ett ljus som ger mental avslappning och utvecklar förmågan att fokusera.
- Energins Källa Genom att synkronisera andning och medvetenhet balanseras chakrana, och ditt energifält renas. (den djupare och längre heter Ajapa Jap och lärs ut på de längre retreaten).
Vi praktiserar några mjuka yogarörelser för att släppa spänningar i kroppen vilket underlättar för en lyckad meditation.
Vem kan deltaga: Alla kan deltaga, både nybörjare och fortsättare.
Dagar: Kursen är på söndagar kl. 18.00
Kurslängd: 10 gånger och varje gång 1 timme
Kursstart: 4/2
Kostnad: 1 450 kr
Utrustning: Yogamattor och filtar finns, du behöver bara lätt sittande kläder
Förbehåll: Det du lär dig på denna kurs får du inte använda för att lära andra pga. att det behövs mer kunskap för det.