Yoga & Meditationskurser

Nedan kan du bläddra och läsa om våra olika yoga och meditationskurser.

Kurs klassisk satyananda yoga – meditation

yogakurser
yoga-kvinnor
IMG_1967
yogakurser3

Lärare Gunnar, Malin, Mikael

Lugn fysisk yoga, andningsövningar, djupavslappning och meditation. Du kommer stegvis lära dig yoga enligt urgamla traditioner som gör att du släpper spänningar, får mer lugn i sinnet och mer ett med dig själv. Denna Yoga är mycket bra om du vill komma ner i varv, få tankarna att stanna upp och bli avslappnad i kropp & sinne.

Klassisk yoga av traditionen Swami Satyananda som innehåller ca: 1 timme fysiska yogaställningar, 20 minuter andningsövningar och 30 minuter guidad djupavslappning /meditation som heter Yoga Nidra. På kursen får du programmen så du kan göra det hemma mellan gångerna, i kursen ingår också en inspelad djupavslappning, Yoga Nidra.

Att träffas samma grupp varje tillfälle skapar gemenskap, trygghet, extra glädje och gruppen kan utvecklas tillsammans. 

Förklaring till nivåerna

Nivå 1 – Grundkurs: För helt nybörjare eller du som tidigare gått och vill fortsätta på denna nivå.

Nivå 2 – Fortsättning: För dig som tidigare utövat yoga hos oss och gått Nivå 1 eller utövat yoga i annan skola ett tag och känner dig i bra form

Alla våra pass är ca: 1 timme och 45 minuter: Innehåller Yoga Nidra eller annan meditation så som Energins källa, Tratak eller del av Antar Mouna.

Vi har långa pass så vi får med helheten i yogan så det inte bara blir den fysiska delen utan även andningsövningar och djupavslappning/meditation, så jämför du priset så ta med att passen är långa med ett timpris på 92 kr

Måndagar kl. 17.30 – 19.15 Nivå 1 – Grundkurs – Gunnar
Tisdagar kl. 19.00 – 20.45 Nivå 1 – Grundkurs – Mikael

Onsdagar kl. 18.00 – 19.45 Nivå 2 – Fortsättning – Gunnar & Mikael
Torsdagar kl. 17.30 – 19.15 Nivå 1 – Grundkurs – Malin


Kursstarter hösten 2021
Kursstart period 1:
Vecka 34
Kursstart period 2: Vecka 42
Byta dag: Missar man en dag kan man ta igen den genom att byta dag den veckan.
Kurslängd: 8 gånger
Kostnad hela kursen  1 290 kr

Utrustning: Yogamattor och filtar finns, du behöver bara lätt sittande kläder
Förbehåll: Det du lär dig på denna kurs ska du inte använda för att lära andra pga. att det behövs mer kunskap för det.

Kan du inte en dag så har du möjlighet att byta till annat pass den veckan, vi försöker alltid se till att du får yoga

Kurs meditation

munken 1
IMG_2098

Lärare Gunnar

Du kanske inte vill göra all fysisk yoga utan letar efter att lära dig djupavslappning och meditera för att kunna stressa ner, fokusera, få ett inre lugn och medvetet vara här och nu. Kom till oss och meditera på söndagar och på det sättet avsluta helgen och samla energi för en ny vecka.

Yogar du hos oss eller har tidigare gått meditationskursen så är du välkommen på Drop In

Du kommer att prova några tekniker som du kan använda hemma, samt fördjupa genom att gå fler gånger.

  • Yoga Nidra Meditativ djupavslappning där vi slappnar av djupare än den fysiska kroppen. Vi kommer åt mentala och emotionella spänningar som finns i det undermedvetna och det omedvetna sinnet. Det är en systematisk metod för att lösa upp de djupt liggande spänningar som dagligen påverkar vårt liv.
  • Antar Mouna Inre Stillhet, den grundläggande meditationen för ökad medvetenhet. Idag allmänt känd som Mindfulness.
  • Tratak Meditation på ett ljus som ger mental avslappning och utvecklar förmågan att fokusera.
  • Energins Källa Genom att synkronisera andning och medvetenhet balanseras chakrana, och ditt energifält renas.  (den djupare och längre heter Ajapa Jap och lärs ut på de längre retreaten).

Vi praktiserar några mjuka yogarörelser för att släppa spänningar i kroppen vilket underlättar för en lyckad meditation.

Vem kan deltaga: Alla kan deltaga, både nybörjare och fortsättare.
Dagar: Söndagar 19.00
Kurslängd: 12 gånger och varje gång 70 minuter
Kursstart: 26 september – 2021

Kostnad: 1 500 kr
Utrustning: Yogamattor och filtar finns, du behöver bara lätt sittande kläder
Förbehåll: Det du lär dig på denna kurs ska du inte använda för att lära andra pga. att det behövs mer kunskap för det.

Yinyoga

webb_yoga041
webb_yoga042

Lärare Tinna

Tinna har Yinyogapass hos Yoga Academy som är en annan form av yoga men innehåller de klassiska positionerna där man stannar lite längre i dem.