Kurser – Drop In – Gravidyoga

Kurser: Klassisk Satyananda Yoga – Meditation

Lärare Gunnar, Eva och MikaelBlandade

Lugn fysisk yoga, andningsövningar, djupavslappning och meditation. Du kommer stegvis lära dig yoga enligt urgamla traditioner som gör att du släpper spänningar, får mer lugn i sinnet och mer ett med dig själv. Denna Yoga är mycket bra om du vill komma ner i varv, få tankarna att stanna upp och bli avslappnad i kropp & sinne.

Klassisk yoga av traditionen Swami Satyananda som innehåller ca: 1 timme fysiska yogaställningar, 20 minuter andningsövningar och 30 minuter guidad  djupavslappning /meditation som heter Yoga Nidra. På kursen får du programmen så du kan göra det hemma mellan gångerna, i kursen ingår också en inspelad djupavslappning, Yoga Nidra.

Förklaring till nivåerna
Nivå 1:  För helt nybörjare eller du som tidigare gått och vill fortsätta på den nivån.
Nivå 2:  För dig som tidigare utövat yoga hos oss eller hos någon annan, eller känner dig i god form. Nivå 2 är mycket likvärdig Nivå 1, men vi startar inte helt från början och kanske provar något nytt beroende på gruppens sammansättning. Nivå 2 funkar för nybörjare som direkt vill och är beredd på lite mer.
Holistisk rehab & senior: Helt nybörjare, senior, rehab och även fortsättare vi anpassar yogan efter gruppen och det är en lugn yoga

Måndagar kl. 17.30 Nivå 1
Tisdagar kl. 10.00 Holistisk – och Senior
Tisdagar kl. 17.30 Nivå 1
Tisdagar kl. 19.30 Nivå 1

Onsdagar kl. 18.00 Nivå 2
Söndagar kl. 15.30 Nivå 1

Kursstart: Vecka 3 för period 1 och vecka 12 för period 2
Byta dag: Missar man en dag kan man ta igen den genom att byta dag mellan dagarna den veckan.
Kurslängd: 8 gånger och varje gång 2 timmar.
Kostnad Nivå 1 och 2:  1 280 kr (80 kr/tim, det billigaste timpriset i stan), 170 kr per gång vid drop in för dig som tidigare gått kursen i mån av plats.
Holistisk – och Senior:  1 180 kr (74 kr/tim, det billigaste timpriset i stan), 170 kr per gång vid drop in för dig som tidigare gått kursen i mån av plats.
Utrustning: Yogamattor och filtar finns, du behöver bara lätt sittande kläder
Förbehåll: Det du lär dig på denna kurs får du inte använda för att lära andra pga. att det behövs mer kunskap för det.

Boka din plats här …..


Drop In: Klassisk Sivanada Yoga

Ingen bokning behöver göras

Lärare NinaimagesCA5VADYK

Klassisk Sivananda Yoga är som Klassisk Satyananda Yoga och innehåller fysiska yogaställningar, avslappning, andningsövning.

Nivå 2
Vem kan deltaga:
 Du har tidigare gått en kurs hos oss eller gått på Drop In nivå 1 ett flertal gånger eller yogat på annat ställe en längre period.
Drop in utan bokning, bara kom varje gång 1.5 timme
Torsdagar kl. 18.30 
Start: vecka 3
Kostnad: 135 kr per tillfälle eller 10 kort för 1 200 kr (80 kr/tim, det billigaste timpriset i stan)
Plats: Jönköping, Torpagatan 34 ingång från Björngatan
Utrustning: Du behöver bara lätt sittande kläder


Gravidyoga

Lärare Eva

Lugn fysisk yoga, andningsövningar, djupavslappning och meditation. Du kommer stegvis lära dig yoga enligt urgamla traditioner som gör att du släpper spänningar, får mer lugn i sinnet och mer ett med dig själv. Denna Yoga är mycket bra om du vill komma ner i varv, få tankarna att stanna upp och bli avslappnad i kropp & sinne.

Yogan är helt anpassad för gravida och du kommer lära dig viktig andning. Denna speciella andning gör att ditt foster mår bra när du är gravid, denna andning kan du sedan använda för att lugna din barn när det är fött, du har också nytta av detta vid själva förlossningen. Eva är specialpedagog och själv mamma till 2 barn med en lång yogautbildning (400 timmar) med specialitet gravidyoga så du är i trygga händer.

Vem kan deltaga: Gravida
Tid: Fredagar kl. 11.45 – 13.00
Kurslängd: 
8 gånger och varje gång 75 minuter
Start: vecka 3
Kostnad: 980 kr
Plats: Jönköping, Torpagatan 34 ingång från Björngatan
Utrustning: Du behöver bara lätt sittande kläder
Förbehåll: Det du lär dig på denna kurs får du inte använda för att lära andra pga. att det behövs mer kunskap för det.